E-posta: boyabatgazetesi@boyabatgazetesi.com

Stres ve belirtileri

Osman ÇAKIR
ocakirr@gmail.com
22 Mayıs 2019

Hepimiz çevremizde olup biten olaylara karşı farklı farklı tepkilerde bulunuruz. Bu farklılıklar tamamıyla beynimize yüklediğimiz inanç ve değerlerimizden kaynaklanır.

Gündelik yaşantımızda kabullenmekte zorlandığımız hadiseler zaman zaman bizleri strese sokar.

Stres insanın olana nasıl tepki verdiğine bağlı olarak oluşur. Belirli insanlarla, belirli olayların doğrudan etkileşiminde ortaya çıkar.

Stres istesek de istemesek de bizi etkileyen günlük yaşantımızın bir parçasıdır.

İstediğimiz kadar sağlıklı bir birey olalım, stresli olduğumuzda sağlığımız bundan ileri düzeyde olumsuz etkilenir.

Stres, kişilerde uyku problemleri, başağrısı, çabuk öfkelenme, bağışıklık sorunları gibi fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra özellikle depresyon, anksiyete/kaygı gibi psikolojik rahatsızlıklara zemin hazırlayabilmektedir.

Stresi meydana getiren olaylara "stres vericiler", bu olaylara insanın biyolojik ve psikolojik düzeyde verdiği tepkilere de "stres" denmektedir.

Stres, en çokta onu zihinde taşıyan kişiyi etkilemektedir.

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması durumunda ortaya çıkmaktadır. Tehdit ve zorlamalar karşısında canlı kendini korumaya yönelik bir tepki zincirini harekete geçirme özelliğine sahiptir.

Bu özellik, tüm canlılarda, tehlike ile karşılaşınca savaş veya kaç diye adlandırılan tepkinin ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

Bir tehlike ile yüz yüze gelen canlı başa çıkamayacağına inandığı tehlike ile savaşır ve böylece yeni duruma uyum sağlar.

Organizmanın tehdit karşısında olduğu stres durumunda insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir.

Kişi bireysel bütünlüğüne yönelik tehditlere karşı özellikle zihinsel düzeyde başarılı bir mücadele vermezse, başa çıkamadığı streslerin biriken ve yoğunlaşan etkileri sonucu davranış düzeyine yansıyan bazı belirtiler şunlardır:

- Uygunsuz durumlarda ortaya çıkan aşırı öfke,
- Alışılmış davranış biçimlerinde önemli değişiklik,
- Uyku bozukluğu, (Zor uyuma veya gece boyu sık sık uyanma)
- Sigara, içki gibi kötü alışkanlıklara yönelme,
- Birlikte olunan kimselere aşırı güven veya güvensizlik,
- Değersizlik, yetersizlik, dışlanmışlık, güvensizlik ve terk edilmişlik duyguları,
- Alışılmışlıktan daha titiz veya işin gerektiğinden daha fazla çalışmak,
- Konuşma ve yazıda belirsizlik ve kopukluk,
- Önemsiz konularda aşırı endişelenme veya tam tersine gerçek problemler karşısında ilgisizlik,
- En iyi olanı değil, garanti olanı seçmek,
- Kişisel hata ve başarısızlıkları sürekli düşünmek,
- Aşırı hayal kurmak,
- Basit ve kolaylıkla verilebilen kararları vermekte güçlük,
- Ölüm ve intihar fikirlerinin sürükle tekrarlanması.

1978 yılında Londra’da yayımlanan bir bültende, erkeklerin çeşitli stresler karşısında kadınlardan daha çok saldırganlık gösterdikleri, buna karşılık kadınların stres karşısında daha çok kaygı ve çökkünlük gösterdikleri bilgisi yer almıştır.

Stres insanın savunma mekanizmasıdır; asla düşmanı değildir. Yalnızca, her şeyin olduğu gibi stresin de fazlası zarardır.

Karşımıza çıkan her şeyi tehdit olarak görmemeliyiz. Onu aşmak için biraz da olsa çaba göstermeyiz.

Tarih:22 05 2019 12:58(840) Facebook'ta Paylaş


Yorumcuların dikkatine! Yasal Uyarı!

  1. Yorumlarınızı anlaşılır bir dille ve dilbilgisi kurallarına uygun olarak özenle yazınız. BÜYÜK HARF kullanmayınız. Tekrar okuyarak yanlışlarınızı düzeltiniz.
  2. Anlaşılmaz kısaltmalar yapmayınız.
  3. Lütfen yorumlarınızda terbiye dışı sözler kullanmayınız.
  4. Yazılan yorumların sorumluluğu yazarına aittir. Sonradan pişman olunacak hukuki sorunlarla karşılaşmamak için kişi veya kurumlara yöneltilmiş olan eleştirileriniz hakarete varmasın.
  5. Yorumlar denetlendikten sonra yayına verilecektir.
  6. Yazılarımızda yanlış ya da kusurlu bir konu bulunursa bunu lütfen bize bildiriniz.

Yukarıdaki Sözleşmeyi/Uyarıları kabul ediyorum.
'Evet' Yazın:
İsim:
E-mail: (isteğe bağlı)

| Beni Unut

Aile de mi, Okul da mı?


Boyabat Belediyesi Ne Zaman Festival Yapacak?


Kurban Bayramı izlenimleri


Kurban Bayram'ı Karikatürleri


Kaz Dağları’na Sahip Çık!


Siz Var Ya, Siz


Fit/CLUB’tan geleneksel Bayram Kampanyası


Boyabat İlçe Emniyet'i vatandaşları uyardı 2014


Kıbrıs, İskenderun ve Antakya Gezisi Fotoğrafları-1


Dua


Ben bu davanın…


Boyabat Gazetesi 14. Yaşında


26 Haziran Dünya Uyuşturucu Kullanımı Ve Kaçakçılığı Mücadele


Kıta sahanlığının da Yunanistan’a bırakılması da mı yalan iftira?


Edep


Boyabat'tan, Yiğren'e Fotoğraflar-1


Sıladan Mektup Var -34


2019 Boyabat Yerel Seçim Sonuçları (31 Mart 2019)


Çanakkale’ye sesleniş!


94 Ruhu çağırmakla gelmez!


Ceren Damar'ı Öldüren Adamı Tanıyorum..


Dörtyol'da Sansarlar Kavga Etti


Boğazda Can Pazarı


Teşrik tekbiri başladı


Pirinçle meşhur olduk! Sıra domateste...


Bellaforonte'nin Kenti TLOS


Sallım Çorba


Anlayamadıklarım


KÜNYE




Yazı ve Haberleriniz İçin:
boyabatgazetesi@boyabatgazetesi.com
haber@boyabatgazetesi.com
adreslerine E-posta gönderebilirsiniz





Agustos ayı ziyaretci sayısı:516332 DtGaNi

* ANASAYFA *